３.「知ってなきゃヤバい！」情報

※以下の内容は一部100％でない情報／説も含まれている可能性もあります。※

食べ物編

1日に3リットル以上の水を飲むと水中毒になる可能性がある

お水は大切だけど、飲みすぎは逆にキケン。体の中のナトリウムが薄まって「低ナトリウム血症」になることがあるみたい。頭痛や吐き気、ひどいと意識がボーッとしちゃうことも…。

銀杏を食べ過ぎると中毒症状を起こす致死量がある

秋によく見る銀杏（ぎんなん）、実は食べすぎると中毒になってしまうことが。中にある成分「メチルピリドキシン」が神経に影響して、けいれんや吐き気を引き起こすこともあるから注意してね。

松茸にも毒がある

高級食材の松茸も、実は生で食べるとお腹にやさしくない…。加熱すれば大丈夫だけど、軽い毒があるから生ではNG。ちゃんと火を通して美味しく食べよう！

カフェインを摂りすぎると貧血になりやすくなる

紅茶やコーヒー、飲みすぎてない？カフェインは鉄分の吸収をジャマするから、取りすぎると貧血になりやすくなるみたい。冷えやすい人は特に気をつけて！

いちごミルクなどの赤やピンク色の着色にはコチニールカイガラ虫が使われている

かわいいピンク色の正体、実は「コチニール」っていう虫由来の色素。南米のカイガラムシから取れる天然成分で、食品やコスメにも使われてるよ。アレルギーのある人は要チェック！

「砂糖の摂取が引き起こす依存症、実は薬物と同じメカニズム！」

甘いものがやめられない理由は、砂糖が脳内でドーパミンを分泌させ、依存症を引き起こすからだという事実。まるで薬物のように、脳は砂糖を求め続けるんです。この事実を知ってしまうと、スイーツを食べるたびに後悔しそうですね。

「知られざる加工肉の怖すぎる事実」

加工肉、例えばハムやベーコンは、私たちの食卓でよく見かけますが、その製造過程には思わず引いてしまう事実が隠れているんです。これらが含む化学物質や添加物の数々、そして発がん性の可能性…。知ったらもう二度と食べたくなくなるかも。

アニサキスは切っても噛んでも死なない

お刺身とかにいる寄生虫アニサキス、実は切ったり噛んだりしても生きてることがあるので、完全にやっつけるには冷凍か加熱が必要だよ！

少量の飲酒でも脳が萎縮する

「ちょっとだけなら大丈夫でしょ〜」って思いがちだけど、実は少量のお酒でも脳が少しずつ縮んでいくことがあるので、将来の自分のためにも、飲み方はほどほどにね！

食べ物以外編

寝ている間にクモを食べてしまっていることがある

都市伝説っぽく聞こえるけど、実際に寝てるときに口に入ってくることもあるんだとか。まれだけど、ゼロじゃないみたい…。

無理やり目を開けたままくしゃみをすると目玉が飛び出ることがある

かなりレアだけど、くしゃみの圧ってけっこう強くて、無理に目を開けてると目に負担がかかることも。普通に目を閉じてくしゃみしてOKだよ！

座りすぎは寿命を縮める

ずーっと座ってると血流が悪くなって、生活習慣病のリスクもアップ。1時間に1回は立ち上がって体を動かすのがオススメ！

コタツで寝ると死ぬことがある

あったかくてついウトウトしちゃうけど、長時間寝ちゃうと脱水や低温やけど、心臓に負担がかかることも。うたた寝はほどほどにね！

風呂のお湯を飲むと死ぬことがある

お風呂のお湯には雑菌が多くて、飲んじゃうと体に悪い影響が出ることも。特に循環式のお風呂は危険だから絶対NG！

オナラからも大腸菌に感染する

パンツ越しでも、オナラのときに微細な菌が飛ぶことがあるらしい…。もちろん確率は低いけど、手洗いや衛生は大事ってことだね！

トイレットペーパーは35枚以下だと大腸菌が通過して手に付着する

紙が薄いと菌を完全に防ぎきれないことも。たっぷり使う＋そのあとちゃんと手洗い、が最強コンビ！

一度人間を襲ったクマは、人間の肉の味を覚える

恐ろしいけど本当の話。一度人を襲ったクマはまた襲う可能性が高くなるから、山とか自然の中ではしっかり対策を！🐻

かくれんぼで鬼役が勝手に帰ると監禁罪になる

本当にあった話。鬼が帰っちゃうと、隠れてる子は見つけてもらえず「閉じ込められた」状態になるから、最悪だと罪に問われることも…！👹

【イヤホン】毎日大音量で音楽聴くと“10代でも耳が老化”する!?

爆音で音楽聞いてる人！
→ 実は**85dB超えの音を毎日聞いてると“耳の中の細胞が死ぬ”**って知ってた？
→ しかも死んだら再生しない😭
→ 将来「人の声がこもって聞こえる…」ってなるかも

紙パックのジュース、開封後は冷蔵庫に入れても“3日以内”に飲まないと危険！？

紙パックのジュースって、冷蔵庫に入れとけば1週間ぐらいOKと思ってない？
→ 実は開けた瞬間から雑菌が中に入りやすくて、3日を過ぎると腐り始めるって言われてる😱
→ 味が変だと思ったらすでに菌が増殖してる証拠かも…！

「毎日同じ靴」を履いていると足にカビが生える！？

足がクサい…と思ったら、それ実はカビのせいかも！
→ 同じ靴ばかり履いてると、乾く暇がなくてジメジメ状態が続く＝カビ・菌の温床に🦠
→ 靴は最低でも2〜3日あけてローテーションが鉄則！

電子レンジで「ゆで卵」チンすると爆発して鼓膜破れるレベルの音出る

👉 マジでやめて！加熱中に水分が爆発して、レンジの中で小型爆弾化💣

iPhoneのフラッシュ、**夜中の寝ぼけ目に当たると“視神経損傷”**のリスクあり

👉 特に“暗闇でいきなりのフラッシュ”は、目にとって地味に大ダメージ⚠️
寝る前の自撮り、気をつけて！

笑いすぎると、実は“呼吸停止”するリスクある

👉 一時的に過呼吸＆酸素不足 → 意識失う人、ライブや配信中にマジでいる
「笑い死ぬ」って、言葉の通り…😂

柑橘系香水つけて日焼けすると、“火傷レベルの炎症”になることもある

👉 成分が紫外線と反応して、“光毒性”っていう肌ダメージを引き起こすことが！🍊
→ 夏の香水、マジで要注意

“スマホ老眼”って、実は10代から始まってる

👉 近距離ばかり見てると、ピント調節機能が劣化

SNSの通知音で“ドーパミン中毒”になる

👉「通知きた！開く！また通知！」→脳がごほうび回路にハマって抜けられなくなる🧠

スマホのスクロール癖、集中力を“3秒”しか持たせられない脳にする

👉 脳が“早送り文化”に慣れて、リアルの会話・「退屈すぎて無理」状態になる💔

※「知ってなきゃヤバイ！」は情報を見つけ次第、今後も追記(UpDate)させていただきます。